Trainingsplan
Übungen, Reihenfolge und Vorgaben pflegen.
Rücken · 2–5 Anzahl · Pause: 60 Sek.
Rücken · 8–12 Anzahl · Pause: 60 Sek.
Rücken · 15–20 Anzahl · Pause: 60 Sek.
Arme · 12–15 Anzahl · Pause: 60 Sek.
Bauch · 10–15 Anzahl · Pause: 60 Sek.
Ganzkörper · 30–45 Sek. · Pause: 60 Sek.