Durchschnitt Gewicht
71,9 kg
6 Messungen
Analyse
Verlauf & Auswertungen
7 Tage · 06.08.2026 bis 12.08.2026
Transformation Tracker
Erstellt am 12.08.2026 um 00:59
Fortschrittsreport · Christian
7 Tage · 06.08.2026 bis 12.08.2026
Durchschnitt Kalorien
2.303 kcal
6 Einträge
Durchschnitt Körperfett
10,5 %
6 Messungen
Durchschnitt Taille
74,5 cm
6 Messungen
Gewichtsverlauf
7 Tage
Körperfett & Taille
7 Tage
KörperfettTaille
Wöchentliche Durchschnittswerte
Fehlende Tage werden nicht als Null gerechnet.
| KW | Zeitraum | Gewicht | kcal / Tag | Körperfett | Taille | Trainings |
|---|---|---|---|---|---|---|
| KW 33 | 10.08. – 16.08. | 72,0 kg | 2.308 | 10,6 % | 75,0 cm | 0 |
| KW 32 | 03.08. – 09.08. | 71,8 kg | 2.300 | 10,4 % | 74,3 cm | 0 |
Tägliche Werte im Detail
06.08.2026 bis 12.08.2026 · fehlende Werte werden mit „–“ dargestellt.
Ernährung & Aktivität
| Tag | Datum | kcal | Protein | KH | Fett | Schritte | Schlaf |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 06.08. | 2.068 | 93 g | 260 g | 66 g | 8.654 | – |
| Fr | 07.08. | 2.094 | 133 g | 171 g | 93 g | 11.353 | – |
| Sa | 08.08. | 2.023 | 167 g | 175 g | 69 g | 8.135 | 7:00 h |
| So | 09.08. | 3.015 | 198 g | 260 g | 133 g | 11.318 | 6:00 h |
| Mo | 10.08. | 2.251 | 181 g | 276 g | 41 g | – | 5:00 h |
| Di | 11.08. | 2.365 | 175 g | 198 g | 74 g | 11.454 | 4:18 h |
| Mi | 12.08. | – | – | – | – | – | – |
Körperdaten
| Tag | Gewicht | KF | Taille | Brust | Hüfte | Arm | Bein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 72,2 kg | 10,2 % | 75,0 cm | – | – | – | – |
| Fr | 72,0 kg | 10,6 % | 74,0 cm | – | – | – | – |
| Sa | 71,8 kg | 10,5 % | 74,6 cm | – | – | – | – |
| So | 71,4 kg | 10,4 % | 73,6 cm | – | – | – | – |
| Mo | 73,0 kg | 10,5 % | 75,0 cm | – | – | – | – |
| Di | 71,1 kg | 10,6 % | 75,0 cm | – | – | – | – |
| Mi | – | – | – | – | – | – | – |
Kraftentwicklung
Geschätztes 1RM nach Epley
Für diese Übung fehlen abgeschlossene Sätze im gewählten Zeitraum.