Durchschnitt Gewicht
72,2 kg
3 Messungen
Analyse
Verlauf & Auswertungen
7 Tage · 30.07.2026 bis 05.08.2026
Transformation Tracker
Erstellt am 12.08.2026 um 02:02
Fortschrittsreport · Christian
7 Tage · 30.07.2026 bis 05.08.2026
Durchschnitt Kalorien
2.463 kcal
5 Einträge
Durchschnitt Körperfett
10,6 %
3 Messungen
Durchschnitt Taille
75,0 cm
3 Messungen
Gewichtsverlauf
7 Tage
Körperfett & Taille
7 Tage
KörperfettTaille
Wöchentliche Durchschnittswerte
Fehlende Tage werden nicht als Null gerechnet.
| KW | Zeitraum | Gewicht | kcal / Tag | Körperfett | Taille | Trainings |
|---|---|---|---|---|---|---|
| KW 32 | 03.08. – 09.08. | 72,2 kg | 2.503 | 10,6 % | 75,0 cm | 0 |
| KW 31 | 27.07. – 02.08. | – | 2.402 | – | – | 0 |
Tägliche Werte im Detail
30.07.2026 bis 05.08.2026 · fehlende Werte werden mit „–“ dargestellt.
Ernährung & Aktivität
| Tag | Datum | kcal | Protein | KH | Fett | Schritte | Schlaf |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 30.07. | 2.382 | – | – | – | – | – |
| Fr | 31.07. | 2.421 | – | – | – | – | – |
| Sa | 01.08. | – | – | – | – | – | – |
| So | 02.08. | – | – | – | – | – | – |
| Mo | 03.08. | 2.498 | 179 g | 164 g | 122 g | 12.597 | – |
| Di | 04.08. | 2.105 | 143 g | 151 g | 98 g | 10.554 | – |
| Mi | 05.08. | 2.907 | 182 g | 324 g | 93 g | 11.767 | – |
Körperdaten
| Tag | Gewicht | KF | Taille | Brust | Hüfte | Arm | Bein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | – | – | – | – | – | – | – |
| Fr | – | – | – | – | – | – | – |
| Sa | – | – | – | – | – | – | – |
| So | – | – | – | – | – | – | – |
| Mo | 72,7 kg | 10,5 % | 74,5 cm | – | – | – | – |
| Di | 72,5 kg | 10,6 % | 75,5 cm | – | – | – | – |
| Mi | 71,4 kg | 10,7 % | 75,0 cm | – | – | – | – |
Kraftentwicklung
Geschätztes 1RM nach Epley
Für diese Übung fehlen abgeschlossene Sätze im gewählten Zeitraum.