Durchschnitt Gewicht
82,6 kg
7 Messungen
Analyse
Verlauf & Auswertungen
7 Tage · 23.07.2026 bis 29.07.2026
Transformation Tracker
Erstellt am 12.08.2026 um 03:13
Fortschrittsreport · Christian
7 Tage · 23.07.2026 bis 29.07.2026
Durchschnitt Kalorien
2.386 kcal
7 Einträge
Durchschnitt Körperfett
18,1 %
7 Messungen
Durchschnitt Taille
88,2 cm
7 Messungen
Gewichtsverlauf
7 Tage
Körperfett & Taille
7 Tage
KörperfettTaille
Wöchentliche Durchschnittswerte
Fehlende Tage werden nicht als Null gerechnet.
| KW | Zeitraum | Gewicht | kcal / Tag | Körperfett | Taille | Trainings |
|---|---|---|---|---|---|---|
| KW 31 | 27.07. – 02.08. | 82,6 kg | 2.336 | 18,1 % | 88,1 cm | 1 |
| KW 30 | 20.07. – 26.07. | 82,6 kg | 2.424 | 18,1 % | 88,3 cm | 2 |
Tägliche Werte im Detail
23.07.2026 bis 29.07.2026 · fehlende Werte werden mit „–“ dargestellt.
Ernährung & Aktivität
| Tag | Datum | kcal | Protein | KH | Fett | Schritte | Schlaf |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 23.07. | 2.378 | 165 g | 245 g | 72 g | 12.246 | 7:54 h |
| Fr | 24.07. | 2.305 | 165 g | 245 g | 72 g | 11.705 | 7:12 h |
| Sa | 25.07. | 2.542 | 165 g | 245 g | 72 g | 11.164 | 8:00 h |
| So | 26.07. | 2.469 | 165 g | 245 g | 72 g | 10.623 | 7:18 h |
| Mo | 27.07. | 2.268 | 165 g | 245 g | 72 g | 10.082 | 8:06 h |
| Di | 28.07. | 2.440 | 165 g | 245 g | 72 g | 9.541 | 7:24 h |
| Mi | 29.07. | 2.301 | 165 g | 245 g | 72 g | 9.000 | 6:42 h |
Körperdaten
| Tag | Gewicht | KF | Taille | Brust | Hüfte | Arm | Bein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 82,7 kg | 18,2 % | 88,4 cm | – | – | – | – |
| Fr | 82,6 kg | 18,2 % | 88,3 cm | – | – | – | – |
| Sa | 82,5 kg | 18,1 % | 88,2 cm | – | – | – | – |
| So | 82,6 kg | 18,1 % | 88,2 cm | – | – | – | – |
| Mo | 82,7 kg | 18,1 % | 88,1 cm | – | – | – | – |
| Di | 82,6 kg | 18,1 % | 88,1 cm | – | – | – | – |
| Mi | 82,4 kg | 18,0 % | 88,0 cm | – | – | – | – |
Kraftentwicklung
Geschätztes 1RM nach Epley
Für diese Übung fehlen abgeschlossene Sätze im gewählten Zeitraum.