Durchschnitt Gewicht
83,7 kg
7 Messungen
Analyse
Verlauf & Auswertungen
7 Tage · 09.07.2026 bis 15.07.2026
Transformation Tracker
Erstellt am 13.08.2026 um 07:54
Fortschrittsreport · Christian
7 Tage · 09.07.2026 bis 15.07.2026
Durchschnitt Kalorien
2.384 kcal
7 Einträge
Durchschnitt Körperfett
18,5 %
7 Messungen
Durchschnitt Taille
89,1 cm
7 Messungen
Gewichtsverlauf
7 Tage
Körperfett & Taille
7 Tage
Körperfett (linke Skala)Taille (rechte Skala)
Schlaf
Ins Bett · Schlafdauer · Aufstehen
Ins Bett (rechte Skala)
Schlafdauer (linke Skala)
Aufstehen (rechte Skala)
Wöchentliche Durchschnittswerte
Fehlende Tage werden nicht als Null gerechnet.
| KW | Zeitraum | Gewicht | kcal / Tag | Körperfett | Taille | Schlaf | Trainings |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KW 29 | 13.07. – 19.07. | 83,6 kg | 2.415 | 18,4 % | 89,0 cm | 7:12 h | 0 |
| KW 28 | 06.07. – 12.07. | 83,7 kg | 2.360 | 18,5 % | 89,2 cm | 7:39 h | 0 |
Tägliche Werte im Detail
09.07.2026 bis 15.07.2026 · fehlende Werte werden mit „–“ dargestellt.
Ernährung & Aktivität
| Tag | Datum | kcal | Protein | KH | Fett | Schritte | Schlaf |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 09.07. | 2.470 | 165 g | 245 g | 72 g | 9.820 | 7:12 h |
| Fr | 10.07. | 2.397 | 165 g | 245 g | 72 g | 9.279 | 8:00 h |
| Sa | 11.07. | 2.324 | 165 g | 245 g | 72 g | 13.738 | 7:18 h |
| So | 12.07. | 2.251 | 165 g | 245 g | 72 g | 13.197 | 8:06 h |
| Mo | 13.07. | 2.488 | 165 g | 245 g | 72 g | 12.656 | 7:24 h |
| Di | 14.07. | 2.415 | 165 g | 245 g | 72 g | 12.115 | 6:42 h |
| Mi | 15.07. | 2.342 | 165 g | 245 g | 72 g | 11.574 | 7:30 h |
Körperdaten
| Tag | Gewicht | KF | Taille | Brust | Hüfte | Arm | Bein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 84,0 kg | 18,5 % | 89,3 cm | – | – | – | – |
| Fr | 83,8 kg | 18,5 % | 89,2 cm | – | – | – | – |
| Sa | 83,6 kg | 18,5 % | 89,2 cm | – | – | – | – |
| So | 83,5 kg | 18,5 % | 89,1 cm | – | – | – | – |
| Mo | 83,5 kg | 18,4 % | 89,0 cm | – | – | – | – |
| Di | 83,6 kg | 18,4 % | 89,0 cm | – | – | – | – |
| Mi | 83,6 kg | 18,4 % | 88,9 cm | – | – | – | – |
Kraftentwicklung
Geschätztes 1RM nach Epley
Für diese Übung fehlen abgeschlossene Sätze im gewählten Zeitraum.