Durchschnitt Gewicht
84,2 kg
7 Messungen
Analyse
Verlauf & Auswertungen
7 Tage · 02.07.2026 bis 08.07.2026
Transformation Tracker
Erstellt am 13.08.2026 um 09:10
Fortschrittsreport · Christian
7 Tage · 02.07.2026 bis 08.07.2026
Durchschnitt Kalorien
2.408 kcal
7 Einträge
Durchschnitt Körperfett
18,6 %
7 Messungen
Durchschnitt Taille
89,5 cm
7 Messungen
Gewichtsverlauf
7 Tage
Körperfett & Taille
7 Tage
Körperfett (linke Skala)Taille (rechte Skala)
Schlaf
Ins Bett · Schlafdauer · Aufstehen
Ins Bett (rechte Skala)
Schlafdauer (linke Skala)
Aufstehen (rechte Skala)
Wöchentliche Durchschnittswerte
Fehlende Tage werden nicht als Null gerechnet.
| KW | Zeitraum | Gewicht | kcal / Tag | Körperfett | Taille | Schlaf | Trainings |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KW 28 | 06.07. – 12.07. | 84,0 kg | 2.409 | 18,6 % | 89,4 cm | 7:36 h | 0 |
| KW 27 | 29.06. – 05.07. | 84,3 kg | 2.406 | 18,7 % | 89,6 cm | 7:18 h | 0 |
Tägliche Werte im Detail
02.07.2026 bis 08.07.2026 · fehlende Werte werden mit „–“ dargestellt.
Ernährung & Aktivität
| Tag | Datum | kcal | Protein | KH | Fett | Schritte | Schlaf |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 02.07. | 2.361 | 165 g | 245 g | 72 g | 13.607 | 7:36 h |
| Fr | 03.07. | 2.288 | 165 g | 245 g | 72 g | 13.066 | 6:54 h |
| Sa | 04.07. | 2.525 | 165 g | 245 g | 72 g | 12.525 | 7:42 h |
| So | 05.07. | 2.452 | 165 g | 245 g | 72 g | 11.984 | 7:00 h |
| Mo | 06.07. | 2.379 | 165 g | 245 g | 72 g | 11.443 | 7:48 h |
| Di | 07.07. | 2.306 | 165 g | 245 g | 72 g | 10.902 | 7:06 h |
| Mi | 08.07. | 2.543 | 165 g | 245 g | 72 g | 10.361 | 7:54 h |
Körperdaten
| Tag | Gewicht | KF | Taille | Brust | Hüfte | Arm | Bein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Do | 84,5 kg | 18,7 % | 89,7 cm | – | – | – | – |
| Fr | 84,4 kg | 18,7 % | 89,7 cm | – | – | – | – |
| Sa | 84,2 kg | 18,7 % | 89,6 cm | – | – | – | – |
| So | 84,0 kg | 18,6 % | 89,5 cm | – | – | – | – |
| Mo | 83,9 kg | 18,6 % | 89,5 cm | – | – | – | – |
| Di | 84,0 kg | 18,6 % | 89,4 cm | – | – | – | – |
| Mi | 84,1 kg | 18,6 % | 89,4 cm | – | – | – | – |
Kraftentwicklung
Geschätztes 1RM nach Epley
Für diese Übung fehlen abgeschlossene Sätze im gewählten Zeitraum.